10 bài tập chữa thoát vị đĩa đệm


  1. Ôm 1 gối. Bạn nằm ngửa trên sàn, hai chân đặt song song. ...
  2. Ôm gối nghỉ ngơi. Nằm thẳng trên sàn, hai chân song song. ...
  3. Cầu nhỏ Nằm ngửa trên sàn, tay chân thả lỏng. ...
  4. Đạp xe. Nằm ngửa trên sàn, hai tay thả lỏng hai bên. ...
  5. Con mèo. ...
  6. Em bé ...
  7. Bird dog. ...
  8. Rắn hổ mang.rất tôt khi đang đau cấp thoát vị đĩa đệm


Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

BÀI TẬP SAU KHI MỔ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM