Sinh hoạt của người thoát vị đĩa đệm cột sống

10 Tháng Bảy, 2021 admin Bệnh thoát vị đĩa đệm 0

Khi bạn phát hiện thoát vị đĩa đệm nghĩa là cột sống của bạn không còn khỏe mạnh như cũ nữa nên bạn phải có chế độ làm việc và nghỉ nghơi sinh hoạt hợp lý.

1 Ngủ đúng giờ, không nên thức quá khuya sẽ ảnh hưởng tới các chức năng nội tạng

Theo đông y, gan chủ về gân.

Thận chủ về xương tủy

Dạ dày chủ về cơ nhục…

Ngủ đúng giờ tốt cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

2 Không mang vác nặng

Cột sống và dây chằng bệnh nhân thoát vị đĩa đệm rất yếu và bạn không nên mang vác vật nặng khi cột sống và đĩa đệm đã tổn thương

làm việc đúng tư thế, không mang vác nặng khi đã bị thoát vị

Không ngồi nằm hay làm việc một tư thế quá lâu, người thoát vị càng tránh

Ngồi quá lâu không tốt cho bệnh thoát vị

Bơi lội thể thao đúng cách

Không nên tập các động tác gập ngươi khi bị thoát vị đĩa đệm

TRƯỚC ĐÓ

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm cột sống

TIẾP THEO

Biến chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm